Por qué a veces nos levantamos con tan mala cara? “El principal motivo es la falta de descanso y/o la calidad del sueño”, apunta, como ya imaginábamos, Collell. Pero esto no siempre es por dormir poco… Como explica esta experta, “a veces dormimos muchas horas y sin embargo nos levantamos por la mañana y tenemos mala cara, y es que la cantidad de horas de sueño no siempre va relacionada con la calidad del descanso: en las primeras horas del sueño se segrega una hormona llamada ‘hormona del crecimiento’, que es la responsable de activar los procesos de regeneración y reparación de nuestra piel; esta a su vez, es estimulada por la melatonina, cuya función principal es regular nuestro reloj biológico, y que mejora el sistema inmunológico y actúa como un potente antioxidante”. “Esta hormona se segrega con la oscuridad, por ello es fundamental facilitar el buen funcionamiento de la misma preparando un buen ritual antes de acostarnos”, recalca Collell.
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